30.07.2025
Lecker, erfrischend und sehr gesund.
Beeren-Chia-Smoothie.
Zutaten für einen halben Liter:
- 200 g Beerenmischung, frisch oder tiefgekühlt
- 100 g Joghurt, 1,5 % Fett
- 200 ml Leitungswasser
- 1 EL Chiasamen
Dieser Smoothie ist nicht nur lecker und blitzschnell zubereitet, er stärkt auch das Immunsystem. Ob mit frischen oder tiefgekühlten Beeren – er lässt sich einfach und schnell zubereiten.
Und so geht’s: Frische Beeren waschen und in einen Mixbecher geben (gefrorene Früchte können unaufgetaut verarbeitet werden). Einige Beeren zum Garnieren zur Seite legen.
Joghurt, Chiasamen und Wasser zu den Beeren geben und alles mit einem Stabmixer fein pürieren. Beeren-Chia-Smoothie in zwei Gläser füllen und mit Beeren garnieren.
Wer es etwas süßer mag, kann 1 EL Agavendicksaft dazugeben. Wir wünschen guten Durst!
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